High Intensity Interval Training (HIIT)

Home | High Intensity Interval Training (HIIT)
High Intensity Interval Training (HIIT)

Υψηλής έντασης Διαλλειματική προπόνηση με έμφαση στην ταχύτητα, τον  ρυθμό  και  το  συγχρονισμό. Η  δυνατότητα  των  ασκούμενων  στην  γρήγορη αποκατάσταση  των  καρδιακών  παλμών  κατά  την  διάρκεια  είναι  ο βασικός  στόχος,  αφού  το  εύρος  των καρδιακών  παλμών  είναι  ιδιαίτερα  αυξημένo  και κυμαίνεται από 65% έως 92% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Το όφελος από αυτή τη διαλειμματική  προπόνηση  είναι  η  αύξηση  του  μετάβολικου ρυθμού και του καρδιαγγειακού  μεταβολισμού.