Pilates & Stretching

Home | Pilates & Stretching
Pilates & Stretching

Το Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της λεκάνης και του κορμού. Αυτή  η  μέθοδος  εκγύμνασης  συνιστάται  σαν  μέσο  αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Ασκήσεις εδάφους με σκοπό την σύσφιξη και το τέντωμα του σώματος  με σκοπό την απομάκρυνση τοξινών από  τους  μύες. Έτσι αποκτάται ευλυγισία και ο ασκούμενος έχει καλύτερη απόδοση σε όλα τα είδη άσκησης. Χαλαρώνει το πνεύμα και προσφέρει ηρεμία.